صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ترفندها شرایط . ابتدا، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم